勐糯鎮位于縣城東南部,東經98°57′58″~99°09′39″,北緯24°13′57″~24°25′02″,距縣城98公里,鎮域面積227.82平方公里。東與施甸縣酒房鄉隔江相望,南與永德縣小勐統鎮、鎮康縣勐捧鎮一江相依,西與平達鄉毗鄰,北與碧寨鄉接壤。人民政府駐勐糯社區,海拔765米。轄區東西最大距離20千米,南北最大距離19千米。
全鎮以山地為主,地勢西高東低,有豐富的土地資源,森林覆蓋率53%。海拔最高為插紅旗包包1866米,最低為悶寨河口575米。屬典型的亞熱帶季風性立體氣候,無霜期270~320天。2024年平均氣溫21.00℃,年降雨量931.8毫米。