抓住眼睛“求救”的信號

家長有時發現孩子看東西時總愛 “瞇著眼”，心里頓時揪緊：難道孩子要近視了？

其實，近視并非突然降臨，在視力明顯下降前，眼睛早已悄悄發出 “求救信號”。抓住這些信號，就是守護視力的關鍵時機！

快來對照一下近視的6大前期信號，看看娃有沒有前兆？

警惕這些近視防控誤區

誤區一

孩子上學后才需要查視力

很多家長覺得，孩子上學后用眼時間多了，才需要查視力。這可大錯特錯了！

其實，孩子從3歲開始，就能配合家長查視力了。就像給小樹苗定期“體檢”一樣，每三個月到半年查一次視力，能及時發現視力的“小苗頭”。

3周歲就應該開始進行定期的視力篩查。這不僅能早早揪出眼疾、屈光異常（比如近視、散光、高度遠視、斜弱視這些“視力小怪獸”），還能提前拉響警報，把近視的“小火苗”撲滅。

誤區二

孩子還小，度數不高就是假性近視

聽到孩子近視，別急著安慰自己“孩子還小，度數不高，肯定是假性近視，能治”。這可不一定！

假性近視就像是眼睛的“小脾氣”，是因為近距離用眼過度，眼睛的睫狀肌調節緊張，暫時看不清遠處。就像彈簧被壓得太緊，暫時彈不回去。但只要休息一下，或者滴點睫狀肌麻痹劑，視力就能恢復。

可在醫院散瞳驗光后，要是查出了近視度數，那可就是真近視了。就像彈簧真的變形了，再也彈不回原來的樣子。

誤區三

眼鏡看遠戴，看近不戴

有些家長覺得，孩子看遠處戴眼鏡，看近處就不戴，這樣眼睛能“歇歇”。可實際上，不管是正常眼睛還是戴了合適眼鏡的近視眼，看近處時眼睛都要調節。

近視眼不戴眼鏡看近處，雖然能偷懶不用調節，但時間長了，眼睛的調節功能就會“生銹”，連帶著內聚功能也會受影響。所以，除非醫生特別交代，不然近視孩子看遠看近都得戴眼鏡。

誤區四

越戴眼鏡，近視加深越快

有些家長擔心，孩子戴眼鏡會讓近視加深得更快。其實，這完全是誤會！

真性近視就像長高的個子，不可逆。大部分近視是因為眼軸增長，就像眼球的“身高”變長了。孩子在發育期，眼軸會隨著身體發育持續增長，近視度數自然也會加深。所以，一定要給孩子配合適度數的眼鏡矯正視力，眼軸長了、近視度數增加了，就及時換眼鏡。

誤區五

視覺訓練可以包治近視

有些視覺訓練機構吹得天花亂墜，說能徹底治愈近視。家長們一聽，就像抓住了“救命稻草”。可事實是，眼軸增長不可逆，近視也無法治愈。

這些機構其實是通過訓練孩子識別圖像的能力，制造出視力恢復正常的假象。就像在視力的“成績單”上作弊，實際上，已經增長的眼軸、近視的度數和變薄的眼底視網膜都無法逆轉。

誤區六

沒時間戶外，全靠“OK鏡和藥物”

國內外研究證實，近視防控有“三板斧”：光學手段，包括角膜塑形鏡（OK鏡、功能框架鏡等）；低濃度阿托品眼藥水；每天2小時的戶外光照。

可問題是，現在孩子學習壓力大，戶外時間少得可憐，很多家長就把希望全寄托在OK鏡和低濃度阿托品眼藥水上。

可這兩樣也不是“萬能藥”，并不是每個孩子都適合。得先檢查角膜形態、眼表狀態、調節功能，醫生說了能用才能用。

防止視力滑坡，可以這樣做

每天出門 “給眼睛曬太陽”。選擇合適的時段，可安排在早晨或傍晚陽光不太強烈時進行戶外活動（避開10:00-15:00的暴曬時段）。每天戶外活動2小時以上，能有效降低近視發生率。即使在家，也可多開窗通風，讓孩子望向窗外的樹木、建筑。

保證充足睡眠讓眼睛 “好好休息”。睡眠不足眼部無法得到充分休息，眼壓持續升高，影響眼睛血液循環，加劇眼睛疲勞、干澀，增加了近視發生風險。

睡眠不足引起的晝夜節律失調也可能會導致近視。

睡眠不足的學生可能伴隨夜間過度用眼行為，增加視力受損風險；還會增加其出現肥胖、焦慮抑郁情緒、免疫低下等風險。

中小學生要保證充足睡眠時間，

小學生每天不少于10小時，

初中生每天不少于9小時，

高中生每天不少于8小時。

科學配戴眼鏡

為近視進展按下 “減速鍵”

如果孩子確診近視，需在醫生指導下科學矯正（如佩戴框架鏡、角膜塑形鏡），避免因拖延導致度數快速加深。

高度近視帶來的是眼球結構的永久改變，會增加成年后視網膜脫落、黃斑病變、青光眼等致盲風險。

18歲之前把近視度數控制在600度以內，可以降低74%的白內障風險，67%的青光眼風險，99%的黃斑病變風險，98%的視網膜脫離風險。

眼鏡是矯正視力的 “工具” 而非 “負擔”，正確佩戴合適度數的眼鏡可以矯正視力，使視網膜成像清晰，減少因視物模糊導致的調節痙攣，從而緩解視疲勞，有助于延緩近視進展。